欢迎来到纽兰药业官网!

提到感冒,我们最好的就是不感冒。如果想预防感冒,我们该如何做呢?

时间:2019-05-06浏览:1928

【摘要】:未病先防,这是现在非常时髦的话题,也就是说我们说的“治未病”。提到感冒,我们最好的就是不感冒。如果想预防感冒,我们该如何做呢?首先要增强我们的体质,那么怎么样增强体质?大家都知道,首先要进行锻炼。通过锻炼来增强我们的体魄,提高我们的...

未病先防,这是现在非常时髦的话题,也就是说我们说的“治未病”。提到感冒,我们最好的就是不感冒。如果想预防感冒,我们该如何做呢:

    第一:首先要增强我们的体质,那么怎么样增强体质?大家都知道,首先要进行锻炼。通过锻炼来增强我们的体魄,提高我们的抗病能力。

    第二:我们要养成一个良好的生活习惯,避免过度劳累。现在很多年轻人熬夜,熬到晚上一两点还舍不得睡觉,长期熬夜,对你整个肌体的抗病能力的削弱作用是非常明显的,所以养成一个良好的生活习惯,对于预防感冒也是非常重要的。

    第三:在饮食上一定要注意营养的均衡,搭配的合理,不能偏食。蔬菜、水果要有足够的食用量,这样才能保证维生素的供应量。

    第四:要注意环境的卫生,比如说居室的通风换气,一定要保证室内的空气流通,呼吸新鲜空气是非常重要的。

    第五:要养成良好的个人卫生。比如说打喷嚏、流鼻涕的时候我们每个人都要注意,一定要用纸巾或者是手帕捂住你的口鼻,以免这些病毒和细菌扩散出去。有的时候我们没有带着纸巾怎么办?有一个特别优雅的打喷嚏的方式是什么大家知道吗?就是打在我们自己的胳膊上,这样就不会传到别处去。大家注意,回来之后,衣服要赶紧的把它洗一洗。还有养成一个好习惯是什么呢?你打完喷嚏、擤完了鼻涕一定要好好洗手。从外面回来,第一件事也是要把手洗干净。比如说你坐了公交车、坐了地铁,那些扶手,你不知道前面的人是不是感冒了,他刚摸了鼻涕又摸了扶手,然后你又去摸,这些病毒或细菌会不会粘到你的手上呢,所以说,回家以后大家一定要注意,先把你的手洗干净。这样的话,就可以减少你感冒的机会。

    第六:在流感流行的季节,比如说到了冬天,或者是春天的时候,尽量避免到人员聚集的地方去,尤其是老年人,抵抗力比较差的,尽量要避免这些。

最后,对于抵抗力差,特别爱感冒的人,到了入秋季节,在天气变凉之前要及时去打流感疫苗。

通过上面这几个方面的注意,我相信大家得感冒的次数就会明显地减少。